Merokok adalah kebiasaan yang sangat aditif, dan kebanyakan orang yang merokok merasa sangat sulit untuk berhenti. Alasan mengapa sangat sulit untuk berhenti merokok adalah karena kecanduan itu beragam: tidak hanya ada kecanduan fisik pada nikotin, tetapi ada juga komponen psikologis yang kuat terhadap kecanduan karena rokok itu legal dan dalam banyak situasi dapat diterima secara sosial. .
Salah satu indikator terbesar untuk menghentikan upaya Anda untuk berhenti merokok akan berhasil adalah seberapa siap Anda secara mental. Anda harus benar-benar ingin berhenti untuk menjadi sukses, dan jika Anda mencoba berhenti tanpa pola pikir ini, itu tidak akan berhasil. Cara yang baik untuk memotivasi diri sendiri - untuk membawa diri Anda ke titik di mana Anda benar-benar dan benar-benar ingin berhenti merokok - adalah memikirkan risiko kesehatan yang terlibat, dan banyak manfaat dari berhenti merokok.
Risiko kesehatan yang terkait dengan merokok sudah diketahui, tetapi jika Anda mencoba untuk berhenti, ada baiknya untuk mengunjungi mereka lagi. Dengan merokok, Anda sangat meningkatkan peluang Anda terkena kanker paru-paru dan penyakit jantung. Selain meningkatnya risiko kematian dini, Anda juga, sebagai perokok, akan mengalami kesulitan bernapas. Hal lain yang harus Anda pertimbangkan adalah bahwa sebagai perokok Anda menempatkan orang lain dalam bahaya melalui perokok pasif. Ini adalah fakta yang sudah diketahui bahwa perokok pasif dapat sangat merusak kesehatan orang yang Anda cintai, terutama dalam jangka panjang.
Sekarang, jika Anda merokok di sana kemungkinan besar Anda mengetahui faktor-faktor ini, dan pengetahuannya bisa sangat menyadarkan. Namun, semuanya tidak hilang, dan untuk memotivasi diri Anda untuk berhenti, Anda harus memikirkan manfaat langsung yang terlibat jika Anda berhenti. Hampir seketika Anda akan melihat bahwa indera penciuman Anda akan meningkat. Bau memainkan peran penting dalam rasa makanan, dan karena itu sensasi rasa Anda akan meningkat secara signifikan, dan Anda akan menemukan diri Anda lebih menikmati makanan.
Pertimbangkan juga uang yang akan Anda simpan. Tergantung di mana Anda tinggal, rokok bisa sangat mahal, dan tren umumnya adalah bahwa harga akan terus meningkat di masa depan. Bahkan asumsi yang cukup dermawan sebesar $ 5 per bungkus berarti bahwa jika Anda keluar dari kebiasaan bungkus sehari, Anda akan menghemat hampir $ 2000 di tahun pertama. Teknik hebat untuk memotivasi diri sendiri ketika pertama kali berhenti merokok adalah dengan memasukkan uang yang akan Anda habiskan setiap hari pada rokok ke dalam stoples, di mana Anda dapat melihatnya terus menumpuk: bahkan setelah minggu pertama Anda akan memiliki $ 35 - cukup untuk mengobati diri sendiri untuk makanan yang enak.
Dengan terus-menerus mengingatkan diri sendiri tentang manfaat berhenti merokok, Anda memberi diri Anda motivator mental yang penting: pikirkan tidak hanya manfaat kesehatan Anda sendiri, tetapi juga orang-orang di sekitar Anda yang menderita asap rokok orang lain. Tambahkan ke sini jumlah uang yang akan Anda tabung, dan menjadi sulit untuk membenarkan kebiasaan merokok. Berhenti merokok adalah situasi menang-menang, dan memikirkannya dengan cara ini akan memberi Anda senjata mental yang penting dalam upaya Anda untuk berhenti.
0 komentar:
Posting Komentar